ARİTMİ SAĞLIK GRUBU | HESAPLAMA ARAÇLARI

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama - Boy Kilo İndeksi

Boy ve kilo bilgilerinizi girerek vücut kitle indeksinizi (VKİ/BKİ) hesaplayın, yetişkinlerde kullanılan ağırlık sınıflarını öğrenin ve sonucu hangi durumlarda uzmanla değerlendirmeniz gerektiğini keşfedin.

Ücretsiz hesaplama18+ hesaplama; 20+ sınıflandırmaTıbbi tanı değildir

Vücut Kitle Endeksi Hesaplama Aracı

Boy, kilo ve yaş bilgilerinizi girin. Sonuç cihazınızda hesaplanır; bu araç verileri bir sunucuya göndermez.

VKİ Sonucunuz —

Değerinizi görmek için formu doldurun ve hesaplayın.

Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir?

Vücut kitle indeksi (VKİ), diğer adıyla boy kilo indeksi veya beden kitle indeksi (BKİ), kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesiyle elde edilen bir tarama göstergesidir. İngilizce kaynaklarda Body Mass Index (BMI) adıyla kullanılır.

VKİ, yetişkinlerde düşük ağırlık, genel referans ağırlık aralığı, fazla kiloluluk ve obeziteyle ilişkili ağırlık düzeylerini sınıflandırmak için kullanılır. Ancak vücut yağ yüzdesini doğrudan ölçmez; kas kütlesi, yağ dağılımı, bel çevresi ve kişinin sağlık öyküsü hakkında tek başına yeterli bilgi vermez.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

VKİ hesaplama formülü oldukça basittir. Önce boy santimetreden metreye çevrilir; ardından kilo, metre cinsinden boyun karesine bölünür.

VKİ = Vücut Ağırlığı (kg) ÷ Boy (m)²

Örnek: 70 kg ağırlığında, 170 cm boyunda bir yetişkin için hesaplama şöyledir:

70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,22 kg/m². Bu sonuç, yetişkinlerde kullanılan 18,5 ile 25 arasındaki genel referans aralığına karşılık gelir.

VKİ hesaplamasında yaş ve cinsiyet formülün içinde yer almaz. Yaş, sonucun hangi büyüme eğrisiyle veya hangi klinik koşullarda yorumlanacağını belirlemek için önemlidir.

Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı? Yetişkinlerde VKİ Değerleri

20 yaş ve üzerindeki yetişkinlerde kullanılan standart kategoriler aşağıdaki gibidir. WHO ve CDC, 25 ve üzerini fazla kiloluluk, 30 ve üzerini obezite sınıfında değerlendirir. Obezite, ayrıntılı inceleme için üç dereceye ayrılır. CDC yetişkin VKİ sınıflandırması

VKİ (kg/m²)	Kilo sınıfı	Açıklama
18,5'in altında	Zayıf / düşük ağırlık	Değerlendirme için beslenme ve sağlık öyküsü önemlidir.
18,5 – 24,9	Sağlıklı / normal aralık	Yetişkinlerde genel referans kategorisidir.
25,0 – 29,9	Fazla kilolu	Gündelik dilde “şişman” denebilen aralık; tıbbi sınıflamada “fazla kilolu” kullanılır.
30,0 – 34,9	Obezite, 1. derece	Obezite sınıfı I.
35,0 – 39,9	Obezite, 2. derece	Obezite sınıfı II.
40,0 ve üzeri	Obezite, 3. derece	Ciddi / ağır obezite sınıfı.

Not: Sınırlar karşılaştırmada ondalıklı gösterilmiştir. Hesaplayıcı, sınıflandırmayı yuvarlanmamış VKİ değeriyle yapar; örneğin 24,96 gibi bir değer ekranda 25,0 görüntülense de hesaplama eşiği esas alınır.

Kilo Tiplerine Göre Vücut Kitle İndeksi Değerleri

VKİ düzeyleri çoğu zaman beş temel görsel grup üzerinden anlatılır: zayıf, sağlıklı, fazla kilolu, obezite ve ciddi obezite. Aşağıdaki görsel bu grupları karşılaştırmak amacıyla hazırlanmıştır. Ancak aynı VKİ değerindeki kişiler farklı vücut yapılarına sahip olabilir; bir kişinin yalnızca görünümünden VKİ değeri belirlenemez.

Zayıf, sağlıklı, şişman (fazla kilolu), obez ve aşırı obez sınıflarını temsil eden beş farklı vücut figürü — Beş figür temsilidir. VKİ, kişinin dış görünüşünü veya sağlık durumunun tamamını göstermez.

Görseldeki “obez” figürü 30–39,9 aralığını; “aşırı obez” figürü 40 ve üzeri aralığını temsil eder. Ayrıntılı klinik sınıflandırma için yukarıdaki 6 satırlık tabloyu esas alın.

Yaşa Göre Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

VKİ sayısı aynı formülle bulunabilir; ancak yorumlama yaşa göre değişir. Yetişkinler için yaş ilerledikçe otomatik olarak yükselen ayrı bir “ideal VKİ” tablosu standart değildir. CDC, 20 yaş ve üzerindeki yetişkinler için aynı VKİ kategorilerini kullanır. Çocuk ve ergenlerde ise yaşa ve cinsiyete göre VKİ persentili (büyüme eğrisi) gerekir.

Yaş grubu	Nasıl değerlendirilir?	Önemli not
2–19 yaş	Yaşa ve cinsiyete göre VKİ persentili	Yetişkinlerin 18,5–24,9 sınırları doğrudan kullanılmaz.
20–39 yaş	Yetişkin genel referans aralığı 18,5–24,9	Kas kütlesi ve bel çevresi de dikkate alınır.
40–64 yaş	Yetişkin genel referans aralığı 18,5–24,9	Metabolik riskler ve eşlik eden hastalıklar ayrıca değerlendirilir.
65 yaş ve üzeri	Standart yetişkin sınıflandırması değişmez	Kas kaybı, kırılganlık ve beslenme durumu nedeniyle hekim değerlendirmesi önemlidir.

Hesaplayıcı 18 yaş ve üzerindeki kişiler için sayısal VKİ değerini bulur; yetişkin VKİ kategorileri ise yalnızca 20 yaş ve üzeri için gösterilir. Çocuk ve ergen VKİ persentili için yaş ve cinsiyeti dikkate alan ayrı hesaplama gerekir. 2 yaş altı büyüme değerlendirmeleri farklı ölçütler gerektirir.

Vücut Kitle İndeksi Hangi Durumlarda Yanıltıcı Olabilir?

VKİ, genel nüfus taramasında kullanışlıdır; ancak vücut yağının miktarını veya yerleşimini doğrudan göstermez. Dolayısıyla aşağıdaki durumlarda tek başına yeterli değildir:

Sporcular ve yüksek kas kütlesi: Kas ağırlığı, VKİ'yi yüksek gösterebilir.
Gebelik ve emzirme: Standart kilo sınıflaması bireysel klinik durumu tam yansıtmayabilir.
Çocuklar ve ergenler: Yaşa ve cinsiyete uygun büyüme eğrileriyle değerlendirilmelidir.
İleri yaş: Kas kaybı, kırılganlık ve beslenme yetersizliği yalnızca VKİ'den anlaşılamaz.
Ödem veya sıvı tutulumu: Ağırlık değişimi vücut yağından kaynaklanmayabilir.
Bel çevresi ve metabolik göstergeler: Tansiyon, kan şekeri, lipit düzeyleri ve sağlık öyküsüyle birlikte değerlendirilmelidir.

VKİ sonucu hakkında sorularınız varsa Beslenme ve Diyetetik uzmanlarımızla görüşebilirsiniz. Bu araç teşhis, tedavi veya kişiye özel beslenme planı sunmaz.

Vücut Kitle İndeksi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kadınlarda vücut kitle indeksi kaç olmalı?

Yetişkin kadınlarda 18,5–24,9 kg/m² genel referans aralığı kullanılır. Gebelik, emzirme ve diğer özel durumlarda bireysel değerlendirme gerekir.

Erkeklerde vücut kitle endeksi kaç olmalı?

Yetişkin erkeklerde de 18,5–24,9 kg/m² genel referans aralığı geçerlidir. Cinsiyet, yetişkin VKİ hesaplama formülünü veya standart sınırlarını değiştirmez.

Polislik için vücut kitle indeksi kaç olmalı?

2026 PMYO alımında 18–27 (sınırlar dahil) VKİ koşulu belirtilmiştir. Bunun yanı sıra boy, sağlık ve diğer başvuru şartları da bulunur. Güncel dönem ilanı Polis Akademisi'nden kontrol edilmelidir.

Çocuklarda ve 20 yaş altındakilerde VKİ aynı şekilde mi yorumlanır?

Hayır. Çocuklar ve 2–19 yaş grubundaki ergenler için yaşı ve cinsiyeti dikkate alan VKİ persentil eğrileri kullanılır. Bu hesaplayıcı 18–19 yaş için sadece sayısal VKİ verir; 20 yaş ve üzeri için yetişkin sınıflarını gösterir.

VKİ ideal kiloyu kesin olarak gösterir mi?

Hayır. VKİ'den boyunuza bağlı bir genel ağırlık aralığı hesaplanabilir; ancak kas kütlesi, yağ dağılımı, yaş ve sağlık geçmişi değerlendirilmeden kişiye özel ideal kilo belirlenemez.

Bilimsel Kaynaklar

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) – Obesity and Overweight: VKİ formülü ve aşırı kilo/obezite eşikleri.
CDC – Adult BMI Categories: Yetişkin VKİ sınıfları ve obezite dereceleri.
CDC – Child and Teen BMI Categories: Yaşa ve cinsiyete göre persentil yaklaşımı.
CDC – BMI Frequently Asked Questions: VKİ'nin kullanım alanları ve sınırlılıkları.
Polis Akademisi Başkanlığı: Resmî dönemsel adaylık koşulları ve duyurular.

Beslenme ve Diyetetik Bölümünden Randevu Alın

VKİ sonucunuzu, kilo yönetimi hedeflerinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı uzman diyetisyenlerimizle değerlendirmek için randevu talebi oluşturabilirsiniz.

WhatsApp ile Randevu Talebi ↗

Beslenme ve Diyetetik Uzmanlarımız

Güncel uzman listesi yükleniyor...